20 APR 2025, START JOGGING SEMULA
Rasa macam dh lebih setahun aku tak jogging. Banyak fokus pada sukan ping pong. Badan pun dh nampak naik sedikit. Lepas puasa dan hari raya ni, target untuk start…
Author: asyrafrawi
Mencuba Diet Intermittent Fasting dan Hormon Diet (IFHD)
Alhamdullilah setelah sekian lama tak update kt blog ni, hari ni berkesempatan untuk update sikit status terbaru dlm blog aku ni. Aku dah amalkan 2 tahun Diet Keto, pd…
Riadah Di Taiping
Sambil nk gi ambil darah untuk medical checkup, singgah sekejap di taman tasik taiping bawak anak anak main kat sini. Gerak dari rumah tadi jam 8.30, singgah sarapan kt kedai…
CSR Baiki Ping Pong Ikm Lumut
Terima kasih lah kepada seorang sahabat, coach ping pong aku dan rakan kerja di ikm lumut ni, nama dia sollehuddin sebab meluangkan masa untuk bantu kelab ping pong ikm lumut…
Isteri Kemalangan Kecil Dengan Kereta Honda City di hadapan sekolah
Alhamdullilah… syukur pada Allah sebab tak teruk sangat eksiden ni.. Kejadian ni berlaku pada 10 Okt 2024, lebih kurang jam 7.30 pagi, tiba tiba isteri ku call bagi tau…
Sambutan Ulang Tahun Perkahwinan ke13 (2024)
Syukur pada Allah… Kali ni kami sambut anniversary di Lexis PD. Lexis Resort PD Syukur pada Allah, semoga berkekalan hingga akhir hayat kami. Sebenarnya sebelum kami ke PD, kami bermalam…
Stand Monitor dan stand laptop
Meja belajar dan belajar saham abi Setup tempat untuk membaca buku dan melabur saham di bilik utama.
Asyraf Rawi